讚美操是一種配合悠揚音樂而做的全身筋骨伸展運動，是鍛鍊心臟的有氧運動，更可增加關節的柔軟度，增強體能。配合音樂的節奏, 做出不同的肢體運動，能鍛鍊腦、身體、手、腳的協調。創作人選用聖經內的經文為歌詞，平日練習時可邊做邊唱: 「我若展開清晨的翅膀，飛到海極居住，就是在那裡，祢的手必引導我，祢的右手也必扶持我。」內容都充滿感恩、喜樂。每次運動後，不單出了一身汗，身體也覺輕鬆自在，心靈也得安慰、鼓勵，心情自然開朗。我希望將這運動與大家分享。

從2014年4月開始，能與一班喜愛運動的朋友一起做讚美操，當音樂播放着，見到大家都做得很投入、很起勁，這也成為我動力的來源。藉著讚美操，很開心能認識到你們，大家都建立了一份友誼，互相關懷、互相分享。希望你們齊來鍛鍊身體，保持健康，更有喜樂的人生!

這實在是神的恩典，祂應允了我的祈禱，讓我有機會在英語班事奉。

我們的學生主要是來自不同國家的亞裔人士，包括中國、香港、韓國，他們都是想提高自己的英語水平而參加英語班，可能是為工作、學習、日常生活所需或為了所愛的人等。有機會服事新朋友和學生，各老師和義工所投入的大量時間和精力都是值得的。更高興是他們能夠踏入教會，有機會聽到福音。

教導英語，幫助學生提高他們的英語水平可能是一件小事，但更大的功課卻是能夠與人建立良好及永久的關係。一些學生的足跡至今仍藏在我內心深處。我們的服務是公開的，歡迎更多人士參予成為學生或義工。

八段錦是一種優秀的中國傳统保健養生運動。因為它的動作如織錦那般優美，柔順，簡單容易學習，功效顯著，所以古人把這套動作比喻為“錦” 。全套功法共有八式，故名稱為”八段錦” 。 整套功法動作柔和，綿綿不斷，流暢自如；每個動作都有鬆有緊，有動有靜，所以能令全身血氣運行得更好。八段錦每一個動作的細節其實都在運動我們全身的經絡，使其更加暢通，潤滑。當姿勢做得正確及集中精神，更可將血氣運行至手指，腳指的末稍，使全身都有” 暖” 及” 微汗”的感覺。

參與北約華人浸信會義工行列已有兩年多了。每星期四早上都與同學們一起鍛煉八段錦，看到同學們練八段錦那份認真及投入，大家開開心心一起做運動那種正能量，實在難得！希望同學們都能堅持繼續做運動，令大家都有一個健康的身體，讓每一天都活得更充實，精彩！

願神繼續祝福北約華人浸信會令它成為更多人屬靈的家。讓身、心、靈都得到照顧。

很感謝教會社群服務對我這個業餘編織愛好者的信任，給我有機會參與編織俱樂部的工作。每星期四下午，一羣對編織有興趣的朋友們相聚一起學習技巧，交流心得，分享成功的喜悅，同時又閒話家常，互相關心。一球毛綫和兩枝織針，編織出一件件色彩鮮艷的完整作品，更孕育出彼此的友誼。
我很享受能與一羣有相同興趣的朋友們一起切磋編織手藝，大家不單穿戴自己編織的作品，也希望看見別人穿戴我們的製成品。展望今年的義賣籌款有更好的成績，答謝教會提供了這個編織俱樂部，讓我們一起編織著幸福的時光，留著美好的回憶。

     摺紙是一種極具魅力而令人著迷的手工藝，它能令廢紙重生，將一張張無用的雜誌紙摺成價值無限的藝術品，除了令人心醉外，還是對環保的聲援行動！它更能陶冶性情，訓練思維能力，喚醒你潛在的藝術細胞，摺出栩栩如生的動物，以及多姿多彩的生活用品，令你享受創作時的喜悦及製作後的滿足與自豪，這是對品味生活的另一種欣賞啊！

     上課時，我俩指導學員的摺紙技巧，同時亦從他們身上學到許多寶貴的東西，體會到教學相長，裨益良多！學員將自己心愛的作品贈送别人，這是無私的精神。有患病者仍繼續上課，這是堅持的精神。彼此互相幫助，有說有笑，這是和諧的精神。在這年半的光景中，我俩越幹越起勁，這都是學員對我俩的支持和肯定。我俩每每期待星期四的來臨，相信各位也是。歡迎你加入我們的興趣班行列！

從去年11月開始，我和太太加入了敎會的社群服務，向社區朋友敎導太極拳。由於參加人數不斷增加便知道大家很喜歡這個運動。最感恩是敎會給予我們一個很好的地方做運動！我和太太每星期四都抱著愉快的心情和大家練習太極，看到很多朋友已有明顯的進步，身體精神都改善了，我倆感到十分欣慰！但願藉著神的恩典，帶領大家繼續做好太極運動，逹到身心康泰。