2016年7月 - 赞美操导师王伍陈玉清分享

赞美操是一种配合悠扬音乐而做的全身筋骨伸展运动，是锻炼心脏的有氧运动，更可增加关节的柔软度，增强体能。配合音乐的节奏, 做出不同的肢体运动，能锻炼脑、身体、手、脚的协调。创作人选用圣经内的经文为歌词，平日练习时可边做边唱: 「我若展开清晨的翅膀，飞到海极居住，就是在那里，祢的手必引导我，祢的右手也必扶持我。」内容都充满感恩、喜乐。每次运动后，不单出了一身汗，身体也觉轻松自在，心灵也得安慰、鼓励，心情自然开朗。我希望将这运动与大家分享。

从2014年4月开始，能与一班喜爱运动的朋友一起做赞美操，当音乐播放着，见到大家都做得很投入、很起劲，这也成为我动力的来源。借着赞美操，很开心能认识到你们，大家都建立了一份友谊，互相关怀、互相分享。希望你们齐来锻炼身体，保持健康，更有喜乐的人生!